על המינוט. גלילי סינטה ממולאים בירקות

עודכן ב: מרץ 30












הכי כיף דיאטה. והכי כיף עם המחקרים החדשים שמאפשרים לנו לאכול כמה שיותר חלבונים. גבינות. בשרים. דגים. בהחלט תענוג ללא נקיפות מצפון


קבלו מנה סופר קלילה. טעימה, צבעונית שעושה שמח בלב.

וכן. שוב כזאת שמכינים ממש בקלי קלות


בקשו מהקצב סטיק מינוט. זה כל כך פופולרי שהקצב שלכם יכין לכם את זה ברגע. וכן. אפשר גם לקנות מוכן את בגרסה הקפואה. סטייק על המינוט קוראים לזה. נסו ותיהנו


ואלה הם המצרכים: (מראש מציע. תכפילו כמויות)


חצי ק"ג של סטייק סינטה פרוס דק

מעט שמן לטיגון

3 צבעים של פלפלים חתוכים לרצועות

בצל

מעט בצל ירוק ופיטרוזליה לקישוט


תיבול המילוי:

כפית כמון

כפית צילי חריף

חצי כפית פפריקה

כפית אבקת שום

מלח / פלפל שחור




אופן ההכנה

מחממים מחבת רחבה, מוסיפים מעט שמן ומקפיצים את הבצל יחד עם הפלפלים ממש 2-3 דקות. לא לרכך מידי את הירקות. להשאיר אותם קריספיים.

להוסיף את התיבול ולערבב. מניחים בצד.


על נייר אפייה וקרש חיתוך אם צריך דופקים מעט על פרוסות הבשר ומדקקים אותם.



שלב הבא. מניחים פרוסת בשר, ממלאים וסוגרים עם קיסם.


מחממים שוב מחבת עם מעט שמן זית ומטגנים כל גליל. מתבלים במלח ופלפל שחור, מקשטים במעט בצל ירוק ופיטרוליה קצוצה ומגישים.


אגב, הולך מצויין עם אורז לבן.


ספרו לי איך יצא לכם. תייגו אותי בפייסבוק או באינסטגרם.

בהצלחה




אני כאן לכל שאלה, ואשמח לשמוע גם מה דעתך.

הרשמה לסדנאות קרובות

אין כרגע אירועים נוספים

הכלים המומלצים למטבח שלך

עקבו אחרי בפייסבוק

  • Facebook

Design & Built By Wix-Li MayaLi

הירשמו לקבלת עידכונים ומתכונים חדשים

  • Instagram

עקבו אחרי באינסטגרם