אוסף מתכונים לאורח חיים בריא

עודכן ב: 11 אוק 2020

מהיום! דיאטה - סתם לא באמת.

עזבו אתכם מדיאטות, את המושג הזה צריך להוציא מהלקסיקון ועדיף כמה שיותר מהר!

נסו לאמץ אורח חיים בריא, ליישם הרגלים בריאים, לאכול במידה ולהישאר במודעות.

בדיוק אחרי החגים זה הזמן להתחיל להכניס מתכונים וטעמים חדשים, בריאים ומזנים לתפריט השבועי שלכם.

הכנתי בעבורכם אוסף מתכונים בריאים ומזינים! ובמהלך השבוע יעלו עוד מתכונים נוספים ומקוריים.

אם אם אתם עושים דיאטה, זכרו! היא תמיד צריכה להיות טעימה- כזאת שעושה חשק להמשיך לחיות אותה בהנאה.

וזה אפשרי!

אז תהינו ובתאבון.

אוסף מתכונים לאורח חיים בריא רון יוחננוב


נתחיל עם נשנושים?



המתכון המטורף שפריק את הרשת – בייגלה ללא גלוטן בייתי!

הייתם מאמינים שאפשר להכין גרנולה במחבת?


דייסת טארט תפוחים טעימה במיוחד





מאפים בריאים מקמח כוסמין!

לחמניות ביס עננים שמכינים מקמח כוסמין


בייגלה קריספיים מעולים לכריכים

לחמניות עם שיבולת שועל ואפשר גם למלא בשוקולד





הנה, יש מלא אוכל!

סלט של מסעדה משגע עם קינואה וירקות

100% חלבון טעים במיוחד שמכינים ב-3 דקות

מאפינס חביתה עם ירקות

100% ללא גלוטן וגם מפוצץ בחלבונים – הפיצה ששברה את הרשת

פיצה מבצק שקדים

ואם לא מתחשק לכם שקדים. יש גם פיצה מבצק טונה

פשטידה שהיא פיצה - רק ירקות וגבינות!


המתכון שלי שפירק את הרשת – מלוואח מדפי אורז

ואיך אפשר בלי?!

בורקס דפי אורז שתמיד, אבל תמיד מנצח!


זה שוס- בורקס פילו ללא טיפת שמן!

100% חלבון טעים במיוחד – פסטרמה ביתית

בורקס משפחתי ענק- רזה במיוחד עם טיפ שווה זהב



ארוחות מזינות ובריאות :


חזה עוף עם מלא ירקות בתנור!


קציצות עוף עם פטריות בתנור

קציצות דג טונה מלאות בחלבון ובריאות

פילה של דג עם ירקות שמכינים במחבת – מנה משגעת בקלי קלות

תוספת מעולה – קינואה טעימה


פילה דג עם עגבניות ושקדים

ארוחה מלאה בחלבונים – מגדרה עם עדשים

מתחשק לכם סטייק? תכינו סטיק כרוב!

ואם כבר סטייק כרוב , עדיף משודרג!

כרוב צלוי עם עגבניות וטחינה

מוקפץ כרובית מטריף

אנטיפסטי של ירקות ירוקים

סלט טאבולה כרובית

סלט ירקות עם נתחי עוף מוקפצים מעל


קבבוני עוף דיאטטיות

סלט קינואה עם הפתעות

סלט חלומי ופטריות משגע



וכן, אפשר גם קצת מתוק!

כדורי אנרגיה טעימים שמקפיצים את מצב הרוח

חיתוכיות פרוזן יוגורט - מקפא יוגורט עם מלא פירות ותוספות

חטיף שוקולד שמכינים בתוך שקית ואפשר להכניס בתוכו רק דברים בריאים וטעימים


עוגת השוקולד הדיאטטית ששברה את הרשת עם למעלה מ1.2 מליון צפיות


כאן בבלוג תמצאו מתכונים נוספים, העזרו בחיפוש


לכל שאלה, מוזמנים לכתוב לי כאן למטה תגובות.

בהצלחה

0 תגובות

פוסטים קשורים

הצג הכול

הפוסטים האחרונים

brooke-lark-kXQ3J7_2fpc-unsplash.jpg
IMG_9167.jpg

סדנאות והרצאות

  • סדנת שמרים ונהנים
    Even Yehuda
    19 באפר׳, 19:00 – 22:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel
  • סדנת מטבח שוק בוכרי
    Even Yehuda
    21 באפר׳, 19:00 – 23:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel
  • סדנת שבועות חגיגית
    Even Yehuda
    27 באפר׳, 19:00 – 22:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel
  • סדנת להתאהב באיסטנבול
    Even Yehuda
    28 באפר׳, 19:00 – 23:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel
  • סדנת שבועות חגיגית
    Even Yehuda
    30 באפר׳, 10:00 – 14:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel
  • סדנת מאפים מחוץ לקופסה -בשרי
    Even Yehuda
    04 במאי, 19:00 – 23:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel
  • סדנת שבועות חגיגית
    Even Yehuda
    09 במאי, 19:00 – 23:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel
  • סדנת להתאהב באיסטנבול
    Even Yehuda
    11 במאי, 19:00 – 23:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel
  • סדנת שבועות חגיגית
    Even Yehuda
    12 במאי, 19:00 – 23:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel
  • סדנת מטבח שוק בוכרי
    Even Yehuda
    18 במאי, 19:00 – 23:00
    Even Yehuda, Ner ha-Laila St 4, Even Yehuda, Israel

ברוכים הבאים לבלוג שלי

ממש טעים לי שאתם כאן!

סבתא אומרת קצת מזה וקצת מזה. אמא ממליצה על זה שבשקית הכחולה. הדודה משתמשת בכוס של הקפה והשכנה רק לפי העין? עצרו! 
אני רוצה לעזור לכם לעשות קצת סדר במטבח, לספק לכם השראה ולהעשיר אתכם במתכונים מדוייקים. 
כי עם חומרי הגלם הנכונים, מעט ידע על הטכניקות והתהליכים הבישול והאפייה הופכים להיות קלים, פשוטים טעימים ואפילו כייפים. 
כן כן. כולם יכולים! - מבטיח. 
תנסו ואל תשכחו לספר לי כשתקצרו מחמאות מכאן ועד לירח. 
מה צריך לעשות ? פשוט תמשיכו לעקוב, לנסות ולהנות ויאללה בואו נפשיל שרוולים ונתחיל לעשות פה טעים!

הירשמו לקבלת עידכונים ומתכונים חדשים

מתכונים שאהבתם

לחם בחוש

טבעות שניצל

סמבוסק בשר מטריף או מיני לחמג’ון

שווארמה של הלייף

אוסף מתכונים לאורח חיים בריא

פיצה רול

עקבו אחרי באינסטגרם
  • Instagram
עקבו אחרי בפייסבוק
  • Facebook

המתכונים הנצפים השבוע

© 2021 by Ron Yohananov. Created with Wix.com & w-Web Design

  • Pinterest
  • TikTok
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram